おすすめのランニングアプリ「NIKE+ RUN CLUB」

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いつも使っているランニング/ジョギングアプリをRunkeeperからNike+ Run Clubへ乗り換えてみました。

Nike+ Run Clubでできること

NIKEのランニングアプリは、元々は「Nike+ Running」という名称でしたが2016年8月に内容、デザインともに一新され「NIKE+ RUN CLUB」へとアップデートされました。

ランデータの記録
記録されるのは、走った距離、高低差、タイム、1kmあたりの速度、GPSによるルート表示など。あと、NIKE FuelというNIKE独自の活動量の測定も可能です。
コーチング機能
目標と運動レベルを選ぶとNikeコーチがトレーニングプランを提案してくれます。 進捗に合わせてプランが調整されていきます。
例えば、3ヶ月後にマラソン大会があり、ランニングは週3回、運動のレベルを選択すると、長距離ランやスピードラン、リカバリーランなど自分ではなかなか作れないメリハリのあるトレーニングプランを作成してくれます。
SNS機能
ランニングの結果を、写真やステッカーでカスタマイズしSNSへ投稿できます。ランニング中につながっている友達から声援を受け取ることもできます。
モチベーションアップのためのトロフィーとバッジ
1km、5km、10kmの最速記録や、これまで走った最長距離、マラソンタイムなど自己ベスト達成時にはトロフィーを獲得できます。どんどんと新しい記録を作りたくなります。
MEMO
NikeFuelは、朝のワークアウトから夜の本格的なワークアウトまで、あらゆるアクティビティを計測する世界初・世界共通の単位です。年齢、体重、性別に関係なく、アクティビティが同じなら、同じ量のNikeFuelを獲得できます。生活の中のあらゆるアクティビティを記録できるのは、全身の動きを測定できるよう独自に設計されたNikeFuelだけです。

ランの記録はスタートボタンをタップするだけ

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アプリを立ち上げ、中央の「START」を押すと記録が開始されます。


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ランニング中の画面はとてもシンプル。中央上部の2.22kmは走った距離、その下の7’04″は1km当たりのタイム、右側の14:29はスタートからの経過時間です。

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終了時は、停止ボタンをタップします。
今回はランニングコースを走ったので、止まることはありませんでしたが、もし信号などで止まった時には自動ポーズがかかり、信号が青になって動き出したら自動的にランニングデータの収集が再開されます。

画面下:今回音楽は選択しませんでしたが、ライブラリの音楽を指定して音楽を聴きながらランニングすることもできます。あと、イヤホンをしていると1kmごとにペースを読み上げてくれます。


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ランニングデータはこのように表示されます。中央の「詳細とスプリットを表示」をタッップすると、

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走ったルートが拡大されます。このルート表示では、走った速度によって色が変わっています。上の画像でも、赤っぽくなっているところは、バテて少し遅くなっているところ。どこをどれくらいの速度で走ったかが一目でわかります。画面下側は、速度と高低差のグラフが表示されます。

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スプリットは、1kmごとのペースを表示。プラスマイナスで表示されるのが分かりやすいですね。

SNSへのシェアもスムーズ

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夜のランニングが終わった後、色合いがとても綺麗な空の写真をスマホで撮ってみました。ナイキのロゴや、タイムを表示してその場で写真をSNSにも投稿。そんなこともスムーズにできます。

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写真に重ねるステッカーの種類はいろいろと揃ってます。もちろんJUST DO ITも。

マイコーチでトレーニングプログラムを決めよう

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マイコーチという機能では、トレーニングプログラムを決めたり、スケジュールを組んだりすることができます。

大阪の定番ランニングコース

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ランニングを始めて、まず走ったのは大阪での定番コース、大阪城公園。

大阪城公園は、内堀を回るコースや、外堀を回るコースなどいろいろなランニングコースがあり、僕が選んだのは約4km弱の外堀1週コース。

が、、、まだ走り慣れない体です。1kmを過ぎたところくらいからバテてきました。。。足と胸が痛くなって1週走り切ることができずに途中でギブアップ。赤色で表示されているところは歩いているところです。

時間は30分もかかってしまって、1kmあたりのペースは7分39秒。

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大阪城を1周走りきれたのは、3回目のトライです。最後の方はペースがかなり落ちましたが、なんとか1周を走り切りました!

3.6km走りきれたのは、人生で初かもしれません。1kmあたりのペースは6分44秒/kmまで上がりました。

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こちらは1年半後のタイムです。健康のために始めたランニング、週一回のペースですが、今のところ習慣化することができてます。

距離と速度を徐々に伸ばし、大阪城3週の11kmまで走れるようになりました。1kmあたりのタイムは5分35秒です。

アプリで記録していると、1回のランニングのデータ簡単かつ正確に測定、記録してくれるのはもちろん、過去のデータもすぐにわかりますし、練習の成果が見えてくるのでモチベーションも上がってきますね。

トロフィー

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達成したベスト記録は、一覧で見ることができます。

項目は、最長距離、最長時間、1KM最速記録、1マイル最速記録、5km最速記録、10km最速記録、ハーフマラソン最速記録、フルマラソン最速記録です。

ハーフマラソンと、フルマラソンの記録が空白のままなので、今年の大会に出て、記録を埋めたいと思ってます!

NIKE+ RUN CLUB

NIKE+ RUN CLUB 無料アプリです。

Nike+ Run Club
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