ランを記録しよう

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ランニングをはじめたのが1年前の秋

近くにランニングコースがあるので、いつもそこを走っています。1周は3.6km。

走りはじめたときは1周を走り切るのができなくて、途中で歩いたり、休憩したりして、30分くらいかけてました。

何度目かの時には、1周を走り切ることができて、それからどんどんとタイムを縮めてきました。

いつも1周走り終わった後は、ミネラルウォーターを買って公園のベンチに座り、iPhoneのランニングアプリを見ながら「あそこの坂がやはりきつい」とか「最初のペースが早過ぎた」とかひとり反省会。

週に1回のペースでランニングをして、6月の頭には1周を”18分38秒”というベストタイムを記録。

ですが、そこからが伸び悩み。。。今思うと、というかその時から思ってたのですが、夏なので暑くて。暑いと言うだけで体力が消耗しますよね。この時期にベストタイムを更新するのは無理です。なので、次の季節になったときにベストが更新できるようにトレーニングに励みました。

夏も終わり、季節は秋へ。涼しくなってきたし、そろそろいけるんじゃない?

ベストを狙う時、前日から体調を整えるようにしています。といっても深酒をしないとか、当日のご飯を食べ過ぎないようにするとかのレベルで。

いつもは、まだ明るい日没直前に走ってますが、ちょうど今日は家の用事で時間を合わすことができなくて、初めての夜ラン。

暗いと言うだけで、いつもとコンディションが違う。いつもの風景がじゃないので、ちょっと心配に。

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夜なので、人は少ないかなと思いきや、沢山のランナーたちをみました。大阪マラソンに向けての練習でしょうか?

少し動くと汗がでますが、十分に涼しい。体調も良い。足取りも軽い。6月にだした”18分38秒”をきりたい。

結果は、
time 2017-09-23

18分18秒!!

一気に20秒も短くなりました!夏のトレーニングの成果です。嬉しいです。1kmあたりのペースは5分06秒。走りやすい季節になってきましたね!!

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